[...] Ja na niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty utrzymać. To zależy od deficytu jaki stosujesz, ja jestem zwolennikiem, niższego deficytu i powolnego schodzenia z wagi. Łatwiej nad tym zapanować.
Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]
Co do Khabiba to...... :)) Zdjęcie dnia: Khabib Nurmagomedov wraz ze swoim sparingpartnerem oczekuje na walkę o tytuł Po niedoszłej walce z Tonym Fergusonem na UFC on FOX 19, Khabib Nurmagomedov postanowił nie czekać i zmierzył się z debiutującym w UFC Darrellem Horcherem. Po 23 wygranej w karierze, Khabib oczekuje teraz na telefon z UFC z dobrą [...]
[...] o zakończeniu kariery po przegranej walce z Raquel Pennington na UFC 205. Dla Tate ta walka okazała się być trudnym starciem i była to jej druga porażka z rzędu po tym jak przegrała z Amandą Nunes na gali UFC 200 i strafiła tytuł mistrzyni. Po walce z Pennington, kamery uchwyciły dyskusję Mieshy z jej narzeczonym i jednocześnie trenerem [...]
[...] sportu, aby mnie pokonał” Floyd Mayweather Jr. nie chce dać o sobie zapomnieć publikując film w którym jednocześnie nawiązuje do ostatniej walki z Conorem McGregorem jak również zapewniając, że była to jego ostatnia walka. Mayweather wrócił z dwuletniej emerytury po to, aby zmierzyć się w ringu z debiutującym w boksie mistrzem wagi [...]
A ja teraz 4 tysiące kcal dziennie. I o dziwo waga się trzyma stabilnie - 86 kg. Myślę o jakimś przycięciu, ale w sumie to nie wiem czy mi się chce wchodzić w to bagno%-) Jednak jak się je dużą ilość kalorii to życie jest inne - mam ochotę na trening, perkusję i jeszcze na spotkania ze znajomymi. Na redu na samym początku jest spoko ale potem to [...]
[...] że działania organizacji nie przyniosły żadnych rezultatów: „Z tego, co słyszałem, zaproponowali mu walkę i odrzucił ją. Najwyraźniej ten człowiek nie chce tego dymu. Jest jak jest. Byłem gotowy do wyjazdu od razu w czerwcu. Zaproponowali mu walkę, a on odmówił. Teraz jesteśmy tutaj. Szukam kolejnego przeciwnika z topowej piątki wagi [...]
Dzieki za odpowiedz No wlasnie... Zastanawia mnie dlaczego panuje opinia ze jak sie biega w dzien silki czy trenuje np boks to od razu trzeba sie przetrenowac (sam w to wierzylem :)) a przeciez od wiosny codziennie gralem w kosza po 1,5godziny i nigdy przetrenowany nie bylem a intensywnosc gry wieksza niz bieganie. A wogole w ubieglym roku [...]
aeroby nie muszą w znaczącym stopniu poprawiac wydolności, tak jak nie poprawia jej trening siłowy. możliwe także jest, ze nakłada sie efekt po thyro i tętno nie chce sie obniżać. jednakże polecałbym wiekszą wage klaść nie do tętna lecz do tego czy jesteś w stanie wykonywac prawidłowo wszystkie interwały. to obniżenie tętna jest zalecane właśnie [...]
Jestem, jestem. Trochę mi się czas rozjechał. W zeszłym tygodniu w końcu były tylko 2 treningi. Tak mi się czas ułożył, że jak wróciłam do domu to szkoda mi było czasu z mężem sam na sam. Teraz przyleciał do mnie tata. Miałam zacząć dietę już w tym tygodniu, ale wolę poczekać aż tata poleci. Planujemy jakieś smakołyki i nie chcę się tym [...]
[...] :) Poprostu prosze o linki do dobrych rekawić za max 280zł :) Nie chce kupić badziewia, podajcie kilka linków i po sprawie :) Wiem, że są Twinsy, Windy i te inne, ale nie ma jakiś konkretnych fajnych modeli nie tylko na allegro ale też w sklepach? :) Mam do wyboru przerózne, ale nei wiem które się rozleca a które nie. Everlasty za 260, raja za [...]
[...] naturalne możesz sobie dodac,nie zaszkodzi. W smakowych pewnie jest dodawany cukier.A mleko w proszku idealne na robienie masy,ale tłuszczowej. Syf i kupa laktozy. Ogolnie jak się patrzy na ten temat to az mi zal tych ludzi.Mleko w proszku,surowe jajka, cukier itp.- czemu to ma sluzyc? Niczego dobrego te mikstury nie dostarczaja,a tylko [...]
[...] i znikają po 3 miesiacach bez słowa. Ilu było takich świezakow to nawt nie zliczymy. Ajazy podał idealne definicje świra w tym dziale. Tak na serio to jest to osoba które mimo wszystko nadal trenuje i ani nie podnosi 250 kg ani nie wygląda jak młody bóg :-) ja już nawet nie pisze w dziennikach nowych bo szkoda czasu, na dziesieciu jeden zostaje.
Szajba. Pokombinuję. Ale chyba sam sobie będę kamerzystą:) Chryste, ale gorąco. Nie chcę mi się biegać. Może po 21-wszej, jak będzie chłodniej. Zjadłbym Magnuma, ale jutro muszę się wcisnąć w piankę rozmiar S więc nie ma co ryzykować. Jutro OW:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-05 19:12:52
[...] czyli będzie 4x. trening podzieliłam na partię A gdzie trenuje silowo Górne części ciała i B czyli nogi i pośladki. Jestem laikiem trochę się boję kontuzji dlatego ciężary jakie dobieram to hantle 2 kg jak ćwiczę na maszynach to zazwyczaj biorę obciążenie 10kg czasami 15kg. Zaczynając trening najpierw robię rozgrzewkę 10 min na orbitreku [...]
[...] na odessanie tłuszczu a wtedy i kasa dodatkowa i kolejny dyskomfort. Doktor zapewniał mnie że będzie to ginekomastia i tego będę się trzymał ale już nie chce narazie planować co będzie jak będzie nie tak. A może tak samo odsysa ten tłuszcz przy okazji jak dr Rylski. Dopytam w poniedziałek. Zmieniony przez - FlexWin w dniu 2015-05-16 15:49:35
[...] ale to co wykombinował w moim przypadku to porażka. Czekałem na termin od stycznia, miałem wyznaczony 17.07, na początku czerwca zadzwoniłem żeby dowiedzieć się dokładnie jakie badania potrzebuje oprócz usg cyców bo to już mam, zdziwiłem się bo dal mi cala listę gdzie z tego co czytam w większości nic oprócz usg nie chce. Zrobiłem [...]
[...] całego ciała 3 razy w tygodniu a także trening 4x w tygodniu w podziale na górę i dół ciała. I w zasadzie na tym pozostałem - czyli nie trenuję grupy mięśniowej mniej niż 2x tygodniowo. Własne ciało i drążek wystarczą - ale jak się ma kettle to trzeba je wykorzystać! Brzuch spadnie gdy będzie mniej kaloryczna dieta lub większa aktywność fizyczna.
[...] pierwszego posta, kiedy to było (klik!) :-) Chciałbym już skończyć aktualny program, bo już nuży.. Mam się testować, to też nie chcę zrobić czegoś co przeszkodzi mi w uzyskaniu jak najlepszego wyniku. Testy maksa nagram! Pewnie dzięki kamerce będzie z jedno powtórzenie więcej :-) Dublet 2x24 jako tako poskromiłem, ale ciężkie cholerstwo.. :-)
Ostatnio nie chce mi się myśleć, to używam przyprawy włoskiej w młynku :-) Samą sól jak już, to też himalajską.. Dziś rano pomiary ciut lepiej niż wczoraj, ale pomijalnie. Kardio z wózkiem - 45min, tempo spacerowe :-) TVNStyle - 15:10; Mój gruby trener odc. 4. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-26 13:53:52
DT - Kettle i inne :-)
